Järn

Järn är ett viktigt ämne i kroppen då det behövs för syresättningen i kroppen – från lungorna ut till resten av vävnaderna. Det sker med de röda blodkropparna som har järngrupper bundna till sig. Vid brist kan man därför känna sig lite trött och seg.

Risken att drabbas av järnbrist är större hos kvinnor än för män. Om du är kvinna och tränar mycket kan järntabletter vara ett bra alternativ för att undvika trötthet samt för att kunna prestera på topp. En meta-anays från 2014 visade på bättre prestation under träningen för kvinnor som tog järntabletter.

Idag har vi cirka 50% mindre järn i säden än på 60-talet på grund av utarmningen av den Svensk (SvD: Brist på näring i svensk brödsäd)

Jag använder och rekommenderar järn i multimineralform, Restorate från FitLine. Det är en vattenlöslig form av joniserade mineraler som ger ett högt upptag i kroppen. Vill du veta mer om, eller beställa de mineraler jag använder, så kan du höra av dig till mig. Du har 20% rabatt genom mig.